Comment fonctionne le cycle menstruel ? Dans cet épisode, des femmes nous racontent leurs cycles, les douleurs, le changement de rythmes et l’impact que ça a sur leur quotidien. On tisse leurs témoignages avec celui d’une future sage-femme qui décortique la mécanique du cycle pour nous aider à mieux comprendre le vécu menstruel.
Réalisation : Emeline, Rina, Samiratou, Tormila, Binti Intissame, Samira
Accompagnement éditorial et scientifique : Louis Braverman et Aziliz Peaudecerf
Musique : Thomas Peiser
Visuel : Youna Vignault
Ce podcast a été réalisé grâce au soutien du festival Ressac, du Labers, de la licence Sciences Sanitaires et Sociales de l’Université de Bretagne Occidentale.
Transcription
Épisode 5 – Un tabou pas si rouge
Transcription
Précisions pour faciliter la lecture :
- Les textes en gras et italique correspondent aux parties du générique.
- Les textes en gras correspondent aux narrations.
- Les indications en italique décrivent la musique et le générique.
DÉBUT GÉNÉRIQUE
Speaker 2 : J'ai toujours eu des règles douloureuses. Les premières règles ont tellement été chaotiques pour moi que la seule chose à laquelle je m'accrochais, c'était la perspective de la ménopause.
Narration : Menstruaudio, le podcast qui dit tout sur les règles.
Épisode 5 : Un tabou pas si rouge.
FIN DU GÉNÉRIQUE
Speaker 2 : Je savais déjà ce que c'étaient les règles, mais de le vivre moi-même, je peux dire que ça a été une expérience chaotique. Quand je dis chaotique, c'est sur le plan physique.
Depuis les premières règles, jusqu'à ce que je tombe enceinte la première fois, j'ai toujours eu des règles douloureuses, extrêmement douloureuses. Donc si je dois parler de ma première expérience, je te dirais : douleur. Mon cycle est un cycle de 26 jours et ça a toujours été un cycle de 26 jours.
Speaker 1 : Le cycle menstruel, c'est le temps qu'il faut au corps pour se préparer à une éventuelle grossesse. Donc ça dure environ 28 jours. Ça peut être plus court ou plus long sans que ce soit anormal pour une femme, et ça dépend des femmes. Je m'appelle Maëlle, je suis étudiante sage-femme en dernière année à la faculté de maïeutique de Brest.
Tu vas avoir quatre phases pendant ce cycle menstruel : la phase des menstruations, pendant les règles ; la phase folliculaire, où le follicule va grossir et produire des hormones pour se préparer à une grossesse ; l'ovulation, le pic de fertilité ; et enfin, la phase lutéale.
Speaker 0 : Quand j'ai commencé à avoir mes règles, je n'avais pas de symptômes, mais les règles étaient plus abondantes quand je les avais. Avant, je n'avais pas de douleurs, je n'avais pas de symptômes prémenstruels. C'était juste que c'était abondant. Il fallait que je me change. Des fois, ça tâchait. Mais maintenant, je pense que mes règles, avant c'était régulier, là maintenant c'est irrégulier. J'ai plus de douleurs aussi, de symptômes prémenstruels.
Speaker 1 : Pendant la phase lutéale, s'il n'y a pas eu fécondation, on va avoir une baisse des œstrogènes et de la progestérone. Et cette baisse là, c'est ce qui provoque les règles. Et c'est souvent à ce moment-là qu'on a une baisse d'énergie et parfois un SPM, un syndrome prémenstruel. Ce sont des variations d'hormones qui ont des impacts physiques et émotionnels plus ou moins variables en fonction des femmes. Il y a 70 à 80 % des femmes qui ressentent ce syndrome prémenstruel et on estime que pour 20 à 30 %, ça gêne vraiment la vie quotidienne.
Speaker 2 : Je note que les symptômes prémenstruels, les seins qui gonflent, qui font mal, ça je le ressens plus maintenant qu'avant. Moi, des fois, il m'arrivait d'avoir tellement mal que la seule chose qui me soulageait, c'était souvent d'arriver à vomir. Et ça n'arrivait que le premier jour des règles. J'ai tellement mal que quand le vomissement se déclenche, je réussis à vomir et je sens tout de suite que la douleur est en train de baisser.
Speaker 0 : J'ai des douleurs au bas du dos, au bas-ventre, je suis sensible aux seins, j'ai des boutons, plein de choses. Mes humeurs changent, je suis énervée, je n'arrive pas à me concentrer, des fois j'ai du mal à marcher. Des fois, je ressens des petits chocs électriques au niveau du bas-ventre, au niveau du dos. Et c'est quelque chose de très désagréable. Parce que tu le sens, ça te prend d'un seul coup. Ça peut durer toute la journée. Le matin, des fois la nuit, tu n'arrives pas à dormir. Ça te prend toute la journée et c'est très énervant. Et ça m'empêche de marcher. Des fois, je dois me courber pour marcher et c'est très gênant. Plus la douleur, plus le fait d'avoir des règles et que tu dois mélanger ça aussi avec ton quotidien, aller à l'école, faire beaucoup de choses. Je pense que c'est épuisant. En tant que femme, c'est comme une sorte de responsabilité, une sorte de poids en plus de ce que tu dois gérer en général. Et c'est très épuisant.
Speaker 1 : Les hormones, ça a des effets physiques : les ballonnements, les douleurs abdominales. Mais aussi au niveau émotionnel, parce que ça a un effet sur le système nerveux. Par exemple, au niveau des neurotransmetteurs de la sérotonine, qui jouent sur l'humeur. Et c'est pour ça que des fois, on peut avoir des sauts d'humeur ou de l'anxiété au moment du syndrome prémenstruel.
Speaker 0 : Mes humeurs aussi. Je suis très aigrie, des fois. Tous mes nerfs. Et je suis très sensible côté émotions. Des fois, je peux, devant un film, commencer à pleurer.
Speaker 1 : Les femmes ont une facilité à nous parler de ces problèmes là. Et elles nous livrent quand même assez facilement leur intimité. C'est quand même un motif de consultation assez fréquent. Il ne faut pas minimiser non plus les symptômes qu'on a
pendant le SPM parce que c'est dur. Pour moi, c'est normal à partir du moment où tes douleurs sont soulagées avec des antalgiques du style paracétamol. Mais si ce sont des douleurs qui t'empêchent de faire des choses de la vie quotidienne, ça veut dire que là, ce n'est pas normal. Il faut aller consulter un professionnel de santé.
Speaker 0 : Je suis partie voir un gynécologue pour la douleur, parce que c'est très épuisant et je n'arrive pas à gérer la douleur. Quand je suis partie la voir, elle m'a prescrit des médicaments. Elle m'a prescrit du Spasfon. Mais ça ne marchait pas. Après, j'ai pris l'Antadys aussi. Ça ne marchait pas. J'ai pris pas mal de médicaments qui ne marchaient pas. J'ai l'impression de ne pas avoir le contrôle sur mon corps. J'ai l'impression que je suis là, mais je n'arrive pas à cerner mon corps parce que quand j'ai mes douleurs, je n'arrive pas à gérer beaucoup de choses. Du coup, j'ai l'impression de ne pas avoir le contrôle de mon corps. Et ça, c'est très épuisant.
Speaker 2 : Je pense que c'est très important d'écouter son corps et même de connaître son corps, de connaître le fonctionnement de notre corps.
DÉBUT GÉNÉRIQUE
Narration : Un podcast réalisé par Tormila, Rina, Samiratou, Binti Ntissam, Emeline et Samira, étudiantes à l'UBO en sciences sanitaires et sociales.
Accompagnement éditorial et scientifique : Louis Braverman et Aziliz Peaudecerf. Musique : Thomas Peiser. Ce podcast a été créé dans le cadre du festival RESSAC.